Sałata z truskawkami i burakami czyli sałata słodko-kwaśna

 

 Sałata z truskawkami i burakami

składniki:

-sałata ,mogą być różne rodzaje 2 szklanki

-truskawki ,w plasterkach ,1 szklanka

-burak ugotowany 1 sztuka , pokrojony

-orzeszki ziemne bez łupinek 1/2 szklanki

-olej  rzepakowy 1 łyżka 

-musztarda 1 łyżka

-sól do smaku

Wszystkie składniki wykładamy do salaterki, doprawiamy do smaku i podajemy.

Smacznego !

  

 

Sałata lodowa z gruszką i orzechami oraz wianki z juty

Sałata lodowa z gruszką i orzechami

składniki

- sałata lodowa 1 sztuka

-ogórek świeży 1 sztuka

-feta 1/3 opakowania

-gruszka 1 sztuka drobno pokrojona

-orzechy włoskie garść

-orzechy ziemne  garść

-szczypior 1 łyżka posiekanego 

- pietruszka zielona 1 łyżka

- olej rzepakowy nierafinowany 1 łyżka
Sałatę myjemy  osuszamy i rwiemy na kawałki. Rozdrabniamy i dodajemy pozostałe składniki.
Smacznego !

 

Moje wianki

 


  

 

Sałata z bobem i malinami

Sałata z bobem i malinami 

składniki :

-sałata główka

-bób gotowany,bez skórki 1 szklanka

-maliny 1 szklanka

-sezam 1 łyżeczka

-sól do smaku

-olej rzepakowy nieoczyszczony z pierwszego tłoczenia 1 łyżka

Na talerzu wykładamy sałatę a na niej bób i maliny. 

Posypujemy sezamem. Solimy i polewamy olejem. 

Smacznego !

Kanapki z pastą warzywną, sałata z pomidorami i owoce - lipcowe śniadanie oraz talerze decoupage

    Lipcowe śniadanie :

-chleb bezglutenowy lub razowy

-pasta warzywna

-sałata, pomidor, ogórek małosolny, sezam , słonecznik, siemie lniane, sól, olej

-świeże owoce : wiśnie , agrest

 

Talerze w  decoupage

sałata z imbirem

 

Mix sałat z imbirem

składniki:

-sałaty typu roszponka, rukola, lodowa ,krucha

-pomidor

-imbir utarty

-szczypior

-sezam

-olej 

-sok z cytryny, sól do smaku

Sałaty dokładnie myjemy i rwiemy na kawałki. Pomidory kroimy i układamy na sałatach,

dodajemy imbir oraz sok z cytryny ,olej i solimy o smaku. 

Smacznego!

 a tymczasem w ogrodzie ...............

Sałatka z bratkami

 

 Sałatka z bratkami

Składniki

-sałata pekińska 1/2 sztuki

-pomidor 1 sztuka

-ser typu Feta 1/2 opakowania

-cukinia młoda 1 sztuka

-pestki słonecznika garść

-olej1 łyżka

-zioła świeże 1 garść (bazylia,oregano,melisa,mięta )

-bratki 

Sałatkę pekińską kroimy .Pomidora i cukinię drobno kroimy, dosypujemy słonecznik.Dodajemy rozdrobniony ser i umyte ,posiekane zioła

Całość polewamy solimy do smaku i polewamy olejem.

Sałatkę dekorujemy bratkami .Kwiaty są jadalne

Smacznego!

 

 

Sałata z dodatkami i witraże w tle

Mała przekąska na drugie śniadanie dla odchudzających sie :)

Składniki:

-sałata

-pomidor

-cukinia

-papryczka chili 

-papryka czerwona

-jogurt

-sól do smaku

 Wszystkie składniki  rozdrabniamy i mieszamy .
.Doprawiamy do smaku i polewamy jogurtem.

Smacznego!

Moje witraże